ಯೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿ ದೈವಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಕ್ಕೂಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ದೇವರ ನಡುವೆ ನಾವು ಏಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯೋಗವು ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಾಣದ ಅನಿಯಮಿತ ಮೂಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯು 'ಒಎಂ', 'ಆರತಿ' ಮತ್ತು 'ಸತಿ' ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. OM ಎಂಬುದು ದೇವರನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಏಕೈಕ ಅಕ್ಷರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ದೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭೂಮಿಯು ವಸ್ತುವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ, ವಾಸನೆ, ರುಚಿ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಸನಾಥ ಧರ್ಮ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣ, ಅಥವಾ "ಜೀವ ಶಕ್ತಿ", ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದ್ರಾವಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮುದ್ರಾಗಳು ಮತ್ತು ಆಸನಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸನಾಥನಾ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶಕ್ತಿ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಮುದ್ರಾಗಳು ಮತ್ತು ಆಸನಗಳು ಇವೆ. ಈ ಮುದ್ರಾಗಳು ಮತ್ತು ಆಸನಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸರ್ವಂಗಾಸನ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಅಖಾಡವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಕು ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆ. ಈಗ ಈ ಆಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಅವು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ನಿಂತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ಶಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಬಾಗಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ತಳಮಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮುದ್ರಣವು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ರೂಪ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ಅದು ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಶಕ್ತಿಯು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವಾಗ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಿತಾ ತ್ರಿಕೋನಸಾನದಂತಹ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದಾಗ, ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಕೇವಲ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ಹರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಆಲೋಚನೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು "ಪ್ರಾಣ" (ಜೀವ ಶಕ್ತಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಚಕ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮನ್ವಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಭಂಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವಾರು. ಸನಾತನಲ್ಲಿ, ಮೂರನೆಯ ಕಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
