सर्वांगासन (सर्वांगया) सबसे लोकप्रिय आसनों में से एक है। यह आसन बहुत शक्तिशाली होने के साथ-साथ गतिशील भी है। यह तन-मन और आत्मा के सभी स्तरों पर काम करता है। निम्नलिखित स्पष्टीकरण आपको इस पवित्र मुद्रा के बारे में कुछ बहुत ही रोचक जानकारी प्रदान करेगा। सर्वांगासन का मूल लक्ष्य पूरे शरीर में प्राण (जीवन ऊर्जा) का विस्तार करना है। एक मजबूत शरीर और दिमाग के लिए जीवन की एक मजबूत ऊर्जा बहुत जरूरी है। इस आसन में शरीर का दाहिना भाग पीछे की ओर झुका होता है जबकि बायां पैर सीधा और सिर के पीछे फैला होता है। हाथों और हाथों को भुजाओं पर रखते हुए सिर को शरीर से ऊपर उठाया जाता है। मीडिया के प्रदर्शन का मुख्य उद्देश्य बड़ी मात्रा में प्राण को नाक और गले के माध्यम से अवशोषित करना है। फिर इसे महत्वपूर्ण ऊर्जा में परिवर्तित किया जाता है जो शरीर के माध्यम से बहती है। मीडिया तीन प्रमुख मुद्राओं से किया जाता है। पदंगा पदंगुष्ठासन के रूप में जानी जाने वाली पहली मुद्रा में दाहिने हाथ को छाती के दाहिने क्षेत्र में रखने के लिए कहा जाता है जबकि बाईं हथेली को बाएं कंधे के ब्लेड पर रखा जाता है। इसके बाद मुद्रा-साधना है, जो सिद्धियों के इस समूह का चौथा और अंतिम भाग है। यह मुद्रा कहती है कि दाहिना हाथ बायीं किडनी पर रखना चाहिए। इसके बाद दाएं पैर को बाएं हाथ पर रखा जाता है और दिल से थोड़ा ऊपर उठाया जाता है। इस बिंदु पर पेट को बंद करके गहरी सांस लेना आवश्यक है। हिंदू धर्म में इन चारों मुद्राओं का अलग-अलग अर्थ है। पहला है 'राज यंत्र', जिसका शाब्दिक अर्थ है 'ऊर्जा पर महारत'। यह पांच तत्वों - पृथ्वी, जल, अग्नि और वायु पर नियंत्रण रखता है। इस माध्यम का घर में शक्ति और प्रचुरता लाने का महत्व है। दूसरा अर्थ है 'शेष-कृ' जिसका अर्थ है 'भावनाओं से लगाव'। घर में संतुलन लाने के लिए मुख्य रूप से सेश-क्री का उपयोग किया जाता है। अगली मुद्रा जिसे 'विरासया' के रूप में जाना जाता है, का उपयोग भावनाओं और मन को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। इस ऊर्जा का उपयोग मूल रूप से आंतरिक शांति और शांति लाने के लिए किया जाता है। अंतिम मुद्रा जिसे 'ईशा' के रूप में जाना जाता है, पर्यावरण से नकारात्मकता को नियंत्रित और अवशोषित करती है। इसका उपयोग मुख्य रूप से मानव शरीर को शक्ति देने और उसकी स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार करने के लिए किया जाता है। शेष-ईशा को सबसे अच्छा उपकरण भी कहा जाता है जिसका उपयोग पूरी मानव जाति के लाभ के लिए जीवन और स्वास्थ्य की गुणवत्ता में सुधार के लिए किया जा सकता है। सनातन हिंदू धर्म ऊर्जा को सभी जीवन का आधार मानता है। सब कुछ हमारे आसपास की ऊर्जा से नियंत्रित होता है। इसी अवधारणा को योग की सफलता का कारण भी माना जाता है। वास्तव में, बहुत सारे योगी इसे अपनी प्रमुख प्रेरणा मानते हैं। योग का अभ्यास करना अपने आप को, स्वास्थ्य और जीवन में समृद्धि को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। पैरों के तलवों पर किए जाने वाले योगाभ्यास आसन कहलाते हैं। कई भित्ति चित्र हैं जो अष्टांग अनुक्रम का हिस्सा हैं। वे मुख्य रूप से पैरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उन्हें आने वाली और अधिक चुनौतीपूर्ण गतिविधियों के लिए तैयार करते हैं। यह शरीर में रक्त के संचार में भी सुधार करता है और यह मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। जीवन शैली के रूप में योग हिंदू धर्म और अन्य धर्मों के लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय रहा है जो इसे आंतरिक संतुलन, आध्यात्मिक ज्ञान और स्वास्थ्य और कल्याण प्राप्त करने का सही साधन मानते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को आधुनिक जीवन की तेज गति के साथ तालमेल बिठाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। इसलिए, इससे निपटने के लिए, सनातन हिंदू धर्म सुझाव देता है कि आप एक अनुभवी शिक्षक के मार्गदर्शन में योग अभ्यास करें। योगियों को जितना हो सके पोर्क और बीफ जैसे पशु प्रोटीन से परहेज करते हुए फलों, सब्जियों और प्रोटीन से युक्त स्वस्थ आहार बनाए रखना चाहिए। शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए आहार में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की सही मात्रा भी होनी चाहिए। स सनातन धर्म ध्यान के दैनिक अभ्यास के महत्व का उल्लेख करता है ताकि शरीर के माध्यम से ऊर्जा को किसी एक विशेष अंग या ऊतक में फंसने के बिना प्रवाहित किया जा सके। आंतरिक अंगों को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन भी जरूरी है। योगाभ्यास से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, काम पर जाने से पहले या बिस्तर पर जाने से पहले सुबह के योग सत्र में शामिल होने की सिफारिश की जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह वह समय है जब शरीर में ऊर्जा का स्तर अपने उच्चतम स्तर पर होता है और इसलिए इस ऊर्जा का उपयोग स्वास्थ्य के लिए करने का सबसे अच्छा समय है। ऐसे कई योग धर्म हैं जिनका पालन आप दैनिक आधार पर स्वयं को अच्छी शारीरिक स्थिति में रखने के लिए कर सकते हैं।
