எனவே, தியானத்தை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது? இந்த அழகான நுட்பத்தை கற்றுக்கொள்வதற்கான முக்கிய வழிகளின் சிறு பட்டியலை நான் உங்களுக்கு தருகிறேன். நீங்கள் ஆன்லைனில் தகவல்களையும் புத்தகங்களையும் காணலாம். ஆன்லைன் மூலங்களின் நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒலி தியான குறுந்தகடுகளை இலவசமாகப் பெறலாம். நீங்கள் ஒரு ஆன்மீக நபராக இருந்தால், நீங்கள் போன்ற எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் இணைக்க முடியும். ஆரம்பநிலைக்கு புத்தகங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புத்தகங்களில் உள்ள போதனைகள் உங்களுக்கு தெளிவான படத்தைக் கொடுக்கும். தியானத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும் பல புத்தகங்கள் உள்ளன. தியான புத்தகங்களில் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒவ்வொரு தோரணை மற்றும் படி பற்றிய விரிவான விளக்கங்கள் உள்ளன. மந்திரங்கள், உறுதிமொழிகள், தியான இசை, தியான பயிற்சிகள் மற்றும் பிற முறைகள் பற்றிய ஏராளமான தகவல்களும் அவற்றில் உள்ளன. இந்த நுட்பங்களை ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி பயன்படுத்துவதன் மூலம் தியானம் செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். அதே நுட்பத்தை நாளுக்கு நாள் பயிற்சி செய்வது அவசியம். சீரான முயற்சி செய்ய நீங்கள் கடுமையாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் விரைவில் விட்டுவிட்டு வேறு சில தியான நுட்பங்களுக்குச் செல்வீர்கள். தியானம் என்பது உங்கள் மனதையும் உடலையும் இணைப்பதை உள்ளடக்கியது. உங்கள் கவனத்தை மையமாகக் கொண்டு பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரு அறையின் நடுவில் தனியாக உட்கார்ந்திருக்கும் துறவி என்பது பற்றி அல்ல. உங்கள் சுவாசத்திலும் உங்கள் மனதில் வரும் எந்த எண்ணங்களிலும் கவனம் செலுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளும்போது எந்தவொரு எதிர்ப்பையும் நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும். தியானத்திற்கு நிறைய ஆடம்பரமான உபகரணங்கள் தேவையில்லை. கவனம் செலுத்த உங்கள் மனம் கூட தேவையில்லை. புத்தகங்கள் நன்றாக இல்லை என்று நான் சொல்லவில்லை. தியான நுட்பங்களை புத்தகங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம், ஆனால் சாத்தியமான அனைத்து மாறுபாடுகளையும் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் அனைத்து வெவ்வேறு முறைகளையும் கற்பிக்கும் வழிகாட்டி அல்லது புத்தகத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். தியானம் செய்வது எப்படி என்பதை அறிய ஒரு மின் புத்தகத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். இந்த புத்தகங்கள் பொதுவாக மிகவும் தெளிவான மற்றும் சுருக்கமானவை, மேலும் மாஸ்டர் செய்ய சில நுட்பங்கள் மட்டுமே உள்ளன. உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் ஒரே இடத்தில் பெறலாம், மின் புத்தகத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்வீர்கள் என்று நான் உத்தரவாதம் தருகிறேன். தியானம் உங்களுக்கு புதியது என்றால், நீங்கள் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகளுடன் தொடங்கலாம். இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து பதட்டங்களையும் போக்க உதவுகிறது. மன அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது நீங்கள் அச fort கரியத்திற்கு ஆளாக நேரிடும், மேலும் நீங்கள் கோபப்படக்கூடும். ஆழ்ந்த சுவாசம் உங்களை நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் அனுமதிக்கும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அடுத்த விஷயம் உங்கள் மனதை அழிக்க வேண்டும். நாம் தியானிக்கும்போது எல்லாவற்றையும் தடுக்கிறோம், இதனால் நம் சுவாசத்திலும் நம் எண்ணங்களிலும் கவனம் செலுத்த முடியும். உங்கள் தியானத்தைத் தவிர வேறு எதையும் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்காதது முக்கியம். உங்கள் மனதை அழிக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தவும். தியானம் கற்க கவனம் செலுத்துவதே முக்கியம், இது நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படியாகும். ஒரு புத்தகத்தின் மூலம் தியானம் செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன், பிற தியான நுட்பங்களை முயற்சி செய்யலாம். தியான புத்தகங்களில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற தியான நுட்பங்களும் இருக்கும். தியானம் என்பது நீங்கள் எளிதாக கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்று. கவனம் செலுத்துவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் வரை, நீங்கள் விரும்பும் எந்த தியான நுட்பத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.
