பரதநாட்டிய யோகத்தின் நன்மைகள் ஏராளம். இந்த நுட்பத்தில் நாம் உடல், உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வின் கலையை கற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த கலையில் பல்வேறு தோரணைகள் உள்ளன, அதாவது நிற்கும் தோரணைகள், அமர்ந்திருக்கும் தோரணங்கள் மற்றும் உறுதியான வரிசையில் செய்யப்படும் நிலைப்பாடு. இந்த அமைப்பு தேர் காந்தா, கோக்ஷூர் மற்றும் சந்திரகலா ராசா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பாரதநாட்டியத்தின் நன்மைகள் தியானம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல், சுவாச பயிற்சிகள், தெளிவான (கேட்கக்கூடிய மற்றும் காட்சி) துடிப்புகள் மற்றும் மந்திரங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
பரதநாட்டியத்தின் நன்மைகள் சக்கரங்களை சுத்தப்படுத்துவதோடு உள் அமைதியையும் அமைதியையும் அடைய உதவுகிறது. இது ஆவி மற்றும் மனதை குணப்படுத்த உதவுகிறது. யோகா மூலம் உள் அமைதியையும் நல்லிணக்கத்தையும் அடைவது பிராணயாமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. பரதநாட்டியம் மற்றும் பிராணயாமாவின் நன்மைகள் நெருங்கிய தொடர்புடையவை.
பிராணயாமா அல்லது உள்ளிழுக்கும் மற்றும் சுவாசமும் சுவாசத்தையும் இதயத் துடிப்பையும் கட்டுப்படுத்த இரண்டு முறைகள். மந்திரம் என்பது பேசும் சொல் அல்லது வளைக்கும் தோரணையில் மீண்டும் மீண்டும் எழுத்துக்களின் சொற்றொடர். மீண்டும் மீண்டும் மந்திரங்கள் உடலுக்குள் ஆற்றல் ஓட்டம் அல்லது காந்த சக்தி என்று கருதப்படுகிறது. இந்த அதிர்வுகள் நரம்பு மண்டலத்தால் எடுக்கப்பட்டு மூளைக்கு அனுப்பப்படுகின்றன, இது எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை உருவாக்கும் பொறுப்புள்ள உறுப்புக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புவதன் மூலம் வினைபுரிகிறது.
பரதநாட்டிய யோகத்தின் நன்மைகள் சூத்திரங்களின் நூல்களிலும் போதனைகளிலும் காணப்படுகின்றன. உடலின் ஏற்பாடு மற்றும் செயல்பாடு, அதன் உறுப்புகள் மற்றும் அதன் செயல்பாடுகள் பற்றிய விளக்கங்கள் இதில் உள்ளன. இந்த அறிவு மக்கள் ஆரோக்கியமாகவும், உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் மாற உதவுகிறது.
பிராணயாம யோகா சுவாசம் அல்லது உயிர் சக்தி அல்லது உடலின் அனைத்து சேனல்களிலும் பாயும் “பிராணனை” கையாள்கிறது. பிராணயாம யோகாவின் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு என்னவென்றால், உடலின் இந்த செயல்பாடுகள் அனைத்தும் இணைக்கப்பட்டு ஒரு உயர்ந்த உணர்வு அல்லது “ஈஸ்வர” இருப்பதைப் பொறுத்தது. சாஸ்திரங்களின்படி உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகள் உடலில் அவற்றின் இடத்திற்கு ஏற்ப பிரிக்கப்படுகின்றன. ஒரு உறுப்பு மற்றொன்றிலிருந்து தனித்தனியாக செயல்படுகிறது மற்றும் முழு உடலும் ஒரு முழு உயிரினமாக செயல்படுகிறது. சாஸ்திரங்களின்படி, ஒலி அல்லது அதிர்வு வடிவத்தில் இருக்கும் ஆற்றலின் பல்வேறு இயக்கங்கள் மற்றும் மாற்றங்கள் பிராணன் அல்லது “பிராணா” என்று அழைக்கப்படுகின்றன. பரதநாட்டியம் மற்றும் பிராணயாம யோகத்தின் நன்மைகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசத்தின் மூலம் முக்கிய சக்திகளை அல்லது பிராணனை ஒன்றிணைக்கும் கோட்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
பிராணயாம யோகா என்பது பல்வேறு யோக ஆசனங்கள் அல்லது தோரணைகளின் கலவையாகும், மேலும் இது தனிமையில் அல்லது குழுவாக செய்யப்படலாம். மந்திர யோகாவின் கோட்பாடு மந்திரத்தின் ஒலி அல்லது அதிர்வுகளின் உள்மயமாக்கலில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது உடலின் விரும்பிய விளைவை உருவாக்குகிறது. பரதநாட்டியம் மற்றும் மந்திர யோகத்தின் நன்மைகள் உடலின் உடல் அம்சங்களுடன் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. இந்த வகையான யோகாவிலிருந்து மனமும் பயனடைகிறது. இது ஆவிக்கும் தலைக்கும் இடையிலான உள் தொடர்புகளை மேலும் புரிந்துகொள்ள வைக்கிறது.
நாம் தியானிக்கும்போது, இறுதி யதார்த்தம் – அல்டிமேட் மைண்ட் அல்லது சூப்பர் சப்ஸ்டன்ஸ் – எந்த ஆசைகளும் இல்லை என்பதையும், அது அமைதியானது மற்றும் அமைதியானது என்பதையும் அறிந்து கொள்கிறோம். தேவையற்ற, தீங்கு விளைவிக்கும், நம்பிக்கைகளை மட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், நமது சிந்தனை செயல்முறைகளை மறுபிரசுரம் செய்வதன் மூலமும் இந்த நனவுடன் வாழ கற்றுக்கொள்கிறோம். இவ்வாறு, பரதநாட்டியம் மற்றும் மோட்சத்தின் நன்மைகள் ஒரு நபரின் நனவின் மாற்றத்தில் கைகோர்க்கின்றன.