தமிழ்

குடல், நுரையீரல், கல்லீரல் மற்றும் அனைத்து உடல் உறுப்புகளையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கு சரியான அளவு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. சிறந்த ஊட்டச்சத்தைப் பெற என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்குத் தெரியாது. உண்மையில் குடல், நுரையீரல், கல்லீரல் போன்றவற்றை கவனிப்பது சொல்வது போல் எளிதானது அல்ல. நம்மில் பெரும்பாலோர் மற்ற அம்சங்களை விட ஆரோக்கியத்தின் உடல் அம்சத்தில் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறோம். இயற்கை வைத்தியம், மறுபுறம் ஆரோக்கியத்தின் உடலியல் அம்சத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் …

குடல்களை கவனித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல் Read More »

இந்தியாவில் நீர் வளங்கள் மிகப் பெரியது மற்றும் பரந்த நிலப்பரப்பைக் கொண்ட நாடு. நாட்டின் மேற்குப் பகுதியும், நாட்டின் கிழக்குப் பகுதியும் அதிக மக்கள் தொகை அடர்த்தியைக் கொண்டுள்ளன. இந்திய மக்களின் அதிகரித்து வரும் வளர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக, நீர் ஆதாரங்கள் மிகவும் நியாயமான முறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உணவுப் பாதுகாப்பு, வேகமான நகரமயமாக்கல், நிலையான கிராமப்புற மேம்பாடு, காலநிலை மாற்றத்திற்குத் தழுவல், சுற்றுச்சூழல் வளங்களின் சமமான ஒதுக்கீடு, பயனுள்ள மற்றும் பொருளாதாரம் போன்ற வளர்ச்சி தொடர்பான …

இந்தியாவில் நீர் வளங்கள் Read More »

நல்வாழ்வுக்கான யோகா: சரியான உணவு முறை, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் யோகா பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் வயிற்றுக் கோளாறுகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அவ்வாறு செய்ய, வயிற்று நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் சாத்தியமான காரணங்களை நாம் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நபர் அவர் அல்லது அவள் உண்ணும் உணவு வகை மற்றும் அவர்களின் அன்றாட நடைமுறைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளால் பாதிக்கப்படுகிறார். வயிற்றில் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல், புண்கள், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் பிற …

வயிறு பிரச்சனைகளை கவனித்தல் Read More »