स्वास्थ्य के लिए योग : पेट की बीमारियों की देखभाल सही तरह के आहार, स्वस्थ जीवन के साथ-साथ योग व्यायाम और सांस लेने के अभ्यास से नियंत्रण में रखी जा सकती है। ऐसा करने के लिए, हमें पहले उन संभावित कारणों को जानना चाहिए जो पेट की बीमारियों का कारण बनते हैं। जब जीवनशैली की बात आती है, तो एक व्यक्ति अपने खाने के प्रकार और उनकी दैनिक दिनचर्या और गतिविधियों से प्रभावित होता है। पेट की स्वास्थ्य समस्याओं जैसे नाराज़गी, अल्सर, एसिड रिफ्लक्स और अन्य गैस्ट्रिक रोगों में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक पहलू भी प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
पेट की समस्याओं के कुछ सामान्य कारण वसायुक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन, धूम्रपान, शराब का सेवन और गलत खान-पान हैं। पेट की देखभाल करते समय हमें जो मुख्य बातें याद रखनी चाहिए वह हैं मसालेदार भोजन और पेय पदार्थ, चॉकलेट, कार्बोनेटेड पेय से दूर रहना। रेड मीट और प्रसंस्कृत भोजन, कैफीन, परिष्कृत शर्करा, चिकना भोजन आदि से बचें। ये सभी खाद्य पदार्थ पेट से अत्यधिक एसिड स्राव का कारण बन सकते हैं और इसलिए अम्लता में योगदान करते हैं। डेयरी उत्पादों के साथ जितना हो सके रेड मीट खाने से बचने की सलाह दी जाती है। विटामिन ए, बी, ई आदि जैसे पूरक आहार का बहुत अधिक सेवन करने से बचें। ये एसिड स्राव को बढ़ाने के लिए कहा जाता है।
पेट की देखभाल को हल्के में नहीं लेना चाहिए क्योंकि कई बार हमें अवांछित भोजन और पेय पदार्थों को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। हमें इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि हम क्या खाते हैं और खाना खाने की आवृत्ति क्या है। पेट की देखभाल करने का मतलब यह नहीं है कि हम दूसरों को उनके पसंदीदा भोजन से भी वंचित कर दें। कभी-कभी, भले ही हमने शराब, सिगरेट और कार्बोनेटेड पेय छोड़ दिया हो, फिर भी हमें पेट में दर्द और जलन को दूर करने के लिए कुछ मीठा खाने की इच्छा हो सकती है। इसके लिए आप पारंपरिक नुस्खे वाली दवाओं के बजाय प्राकृतिक उपचार और सप्लीमेंट्स का चयन कर सकते हैं।
अनानस एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है और पेट को शांत करने में मदद करता है। अगर आप एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं तो अनानास पेट की समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। पका हुआ अनानास बहुत असरदार होता है और महंगा भी नहीं होता। एक गिलास अनानास का रस चबाएं या कुछ अनानास का रस भी पिएं।
सेब एक और बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है जो दिल से संबंधित बीमारियों के होने के जोखिम को कम करने में मदद करता है। सेब एक अद्भुत और प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट है जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है और उच्च रक्तचाप को भी सफलतापूर्वक नियंत्रित करता है। अगर आप सेब नहीं लेना चाहते हैं तो अनानास भी खा सकते हैं। हालांकि, सेब में प्राकृतिक मिठास अधिक होती है और इसे कम मात्रा में लेना चाहिए। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की दवाएं ले रहे हैं तो आपको अनानास के सेवन से बचना चाहिए।
बहुत से लोग इस तथ्य से अनजान हैं कि विभिन्न अन्य उत्पादों द्वारा दिए जाने वाले कुछ लाभ हैं। उपयोगी उत्पादों में से कुछ में शामिल हैं; हरी चाय, उच्च फाइबर भोजन, जैविक भोजन, पेट के कैंसर से सुरक्षा के लिए, समग्र विषहरण और बहुत कुछ।