శ్రేయస్సు కోసం యోగా: సరైన రకమైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు యోగా వ్యాయామాలు మరియు శ్వాస పద్ధతులతో కడుపు వ్యాధులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. అలా చేయాలంటే, పొట్టకు సంబంధించిన జబ్బులకు దారితీసే సంభావ్య కారణాలను మనం ముందుగా తెలుసుకోవాలి. జీవనశైలి విషయానికి వస్తే, ఒక వ్యక్తి అతను లేదా ఆమె తినే ఆహారం మరియు వారి దినచర్యలు మరియు కార్యకలాపాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. గుండెల్లో మంట, అల్సర్లు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు ఇతర గ్యాస్ట్రిక్ వ్యాధుల వంటి కడుపు ఆరోగ్య సమస్యలలో మానసిక మరియు శారీరక అంశాలు కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.
పొట్ట సమస్యలకు కొన్ని సాధారణ కారణాలు కొవ్వు పదార్ధాల అధిక వినియోగం, ధూమపానం, మద్యపానం మరియు తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు. కడుపుని జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు, మనం గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయాలు స్పైసీ ఫుడ్ మరియు పానీయాలు, చాక్లెట్, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ నుండి దూరంగా ఉండటం. ఎరుపు మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, కెఫిన్, శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు, జిడ్డైన ఆహారం మొదలైన వాటికి దూరంగా ఉండండి. ఈ ఆహారాలన్నీ కడుపు నుండి అధిక యాసిడ్ స్రావాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు అందువల్ల ఆమ్లత్వానికి దోహదం చేస్తాయి. పాల ఉత్పత్తులతో పాటు రెడ్ మీట్‌ను వీలైనంత వరకు తినకూడదని సూచించారు. విటమిన్ ఎ, బి, ఇ మొదలైన ఆహార పదార్ధాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానుకోండి. ఇవి యాసిడ్ స్రావాన్ని పెంచుతాయని చెబుతారు.
కడుపుని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడాన్ని తేలికగా తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే మనకు కొన్నిసార్లు అనవసరమైన ఆహారం మరియు పానీయాలను నియంత్రించడం కష్టం. మనం ఏమి తింటున్నామో మరియు తినే ఆహారం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ గురించి మనం తెలుసుకోవాలి. కడుపుని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంటే మనం ఇతరులకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కూడా అందజేయడం కాదు. కొన్నిసార్లు, మనం ఆల్కహాల్, సిగరెట్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను విడిచిపెట్టినప్పటికీ, కడుపులో నొప్పి మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు తీపి పదార్ధం కోసం మనకు ఇంకా కోరిక ఉంటుంది. దీని కోసం, మీరు సాంప్రదాయిక మందులకు బదులుగా సహజ నివారణలు మరియు సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవచ్చు.
పైనాపిల్ ఒక అద్భుతమైన నేచురల్ రెమెడీ మరియు పొట్టకు ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు యాసిడ్ అజీర్ణంతో బాధపడుతుంటే, పైనాపిల్ కడుపు సమస్యల నుండి జాగ్రత్త తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వండిన పైనాపిల్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఖర్చుతో కూడుకున్నది కాదు. ఒక గ్లాసు పైనాపిల్ జ్యూస్ నమలడానికి ప్రయత్నించండి లేదా కొంచెం పైనాపిల్ జ్యూస్ కూడా తాగండి.
గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే మరొక గొప్ప సహజ నివారణ ఆపిల్. యాపిల్ ఒక అద్భుతమైన మరియు సహజమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అధిక రక్తపోటును విజయవంతంగా నియంత్రిస్తుంది. మీరు ఆపిల్ తీసుకోకూడదనుకుంటే, మీరు పైనాపిల్స్ కూడా తినవచ్చు. అయితే, యాపిల్ సహజ తీపిని అధికంగా కలిగి ఉంటుంది మరియు చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి. మీరు అధిక రక్తపోటు మందులు తీసుకుంటే, మీరు పైనాపిల్స్ తీసుకోకుండా ఉండాలి.
అనేక ఇతర ఉత్పత్తుల ద్వారా కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలా మందికి తెలియదు. ఉపయోగకరమైన కొన్ని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి; గ్రీన్ టీ, అధిక ఫైబర్ ఫుడ్, ఆర్గానిక్ ఫుడ్, కోలన్ క్యాన్సర్ రక్షణ కోసం, హోలిస్టిక్ డిటాక్సిఫికేషన్ మరియు మరెన్నో.