तैरना एक व्यक्तिगत या सामूहिक खेल है जिसमें पानी में अपने शरीर और अंगों की गति शामिल होती है ताकि वे पानी से जल्दी और लगातार गुजर सकें। यह खेल हजारों वर्षों से अस्तित्व में है। आधुनिक समय की तैराकी सुविधाओं द्वारा प्रदान की जाने वाली फिटनेस और कौशल विकास के अवसरों में वृद्धि के कारण हाल ही में इसकी लोकप्रियता में वृद्धि हुई है। तैराकी को अब एक लोकप्रिय खेल माना जाता है, जिसमें कई क्लब योग्यता के साथ सभी उम्र के लिए प्रतिस्पर्धी लीग और मनोरंजक गतिविधियों की पेशकश करते हैं। तैरना भी एक बेहतरीन व्यायाम है। यह मजेदार और रोमांचक के साथ एक प्रभावी हृदय व्यायाम भी प्रदान करता है।
ओलंपिक और मनोरंजक तैराकी आयोजनों ने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि अधिक से अधिक लोग इस खेल में रुचि रखते हैं। इन आयोजनों की लोकप्रियता न केवल बढ़े हुए फिटनेस स्तर और स्वास्थ्य और फिटनेस में बढ़ती रुचि के कारण बढ़ी है, बल्कि इसलिए भी कि तैराकों को आमतौर पर दुनिया के कुछ सबसे मजबूत और सबसे फिट एथलीट माना जाता है। तैराकी का खेल अनुसंधान और तकनीकी प्रगति के कारण वर्षों से विकसित हुआ है, और अब सभी क्षमता स्तरों के तैराकों के लिए कई अलग-अलग स्तर और प्रकार के तैराकी टूर्नामेंट उपलब्ध हैं। प्रतिस्पर्धी तैराकी वर्षों से एक बहुत ही सफल खेल रहा है और ओलंपिक खेलों के दौरान भी लोकप्रियता में वृद्धि हुई है, दुनिया भर के प्रतियोगियों ने प्रतिष्ठित स्वर्ण पदक के लिए प्रतिस्पर्धा की है।
प्रतिस्पर्धी तैराकी तैराकी का पहला स्तर है, और इसमें आमतौर पर भाग लेने के लिए केवल एक निश्चित स्तर की फिटनेस के तैराकों की आवश्यकता होती है। इस स्तर पर, तैराकों को प्रतिस्पर्धा करने के लिए समग्र फिटनेस के एक निश्चित स्तर का प्रदर्शन करने में सक्षम होना चाहिए। आम तौर पर, तैराकों को इन आयोजनों के लिए विचार करने के लिए उत्कृष्ट आकार में होना चाहिए, क्योंकि उन्हें अच्छा प्रदर्शन करने के लिए उच्च गति, उच्च शक्ति और चपलता की आवश्यकता होती है। ओलंपिक कैलिबर एथलीट बनने की यात्रा में प्रतिस्पर्धी तैराकी पहला कदम है।
मनोरंजन के लिए तैरना एक अधिक आराम और आनंददायक अनुभव है, और सभी फिटनेस स्तरों के तैराक मनोरंजक तैराकी गतिविधियों में भाग ले सकते हैं। हालांकि, मनोरंजक तैराकी प्रतिस्पर्धी तैराकी के समान नहीं है और सावधानी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। मनोरंजक तैराकी में, तैराक अक्सर पूल और स्पा का उपयोग करते हैं जो बढ़े हुए शारीरिक व्यायाम के अलावा एक अच्छा आराम का वातावरण प्रदान करते हैं। मस्ती के लिए तैरते समय फिटनेस का यह स्तर अभी भी बनाए रखा जाना चाहिए, लेकिन अगर तैराकों को सकारात्मक परिणाम दिखाई देने लगते हैं, तो वे फिटनेस के अन्य स्तरों का पीछा करना शुरू कर सकते हैं।
इसके बाद तैराकी के माध्यम से फिटनेस का प्रारंभिक स्तर हासिल कर लिया गया है, व्यक्ति फ्रीस्टाइल और प्रतिस्पर्धी तैराकी की अन्य किस्मों में प्रतिस्पर्धा करना शुरू कर सकता है। ईज़ीस्विमिंग आज दुनिया में प्रतिस्पर्धी तैराकी के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक बन गया है। कई ओलंपिक और विश्व कप टीमें अब अपनी टीमों को केवल फ्रीस्टाइल और आसान शैली के तैराक बनाती हैं, क्योंकि वे किसी भी समय के सबसे सक्षम एथलीटों में से एक साबित होते हैं। चूंकि ये तैराक पहले की तुलना में निम्न स्तर की फिटनेस पर अपनी क्षमताओं को साबित करते हैं, फिर वे उच्च स्तर की फ्रीस्टाइल और आर्म स्ट्रोक प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा करना शुरू कर देते हैं।
अंत में, कम प्रभाव वाली तैराकी उन लोगों के लिए लोकप्रिय हो गई है जो बिना किसी उपकरण के तैरना चाहते हैं। चूंकि तैराकी व्यक्ति के लिए उपलब्ध सबसे प्राकृतिक, कम प्रभाव वाले व्यायामों में से एक है, यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो अपने शरीर में किसी भी प्रकार के तनाव को शामिल किए बिना शारीरिक रूप से फिट रहना चाहते हैं। कम प्रभाव वाली तैराकी उन लोगों के लिए बहुत अच्छी है जो अपने शरीर पर दबाव डाले बिना अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। यह अनुभव से पूरी तरह संतुष्ट रहते हुए लोगों के लिए पानी का आनंद लेने का भी एक शानदार तरीका है।