योग का प्राथमिक उद्देश्य परमात्मा के साथ व्यक्तिगत एकता प्राप्त करना है। इस प्रक्रिया में, हम अपने व्यक्तिगत अस्तित्व और ईश्वर के बीच एकता प्राप्त करते हैं। योग का कहना है कि ध्यान के माध्यम से हम प्राण के असीमित स्रोत तक पहुंच सकते हैं जो हमारे शरीर के बाहर है। प्राणिक ऊर्जा 'ओम', 'आरती' और 'सती' से बनी है। एक एकल अक्षर है जो ईश्वर का प्रतिनिधित्व करता है और दुनिया को ईश्वरीय ऊर्जा से भरा माना जाता है। पृथ्वी एक अन्य घटक है जो पदार्थ का प्रतिनिधित्व करता है और इसका उपयोग विभिन्न भौतिक गुणों जैसे रंग, गंध, स्वाद, स्पर्श आदि का वर्णन करने के लिए किया जाता है। सनातन धर्म शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा को सक्रिय और सक्रिय करने के लिए प्राण को प्रसारित करने की प्रक्रिया का वर्णन करता है। प्राण, या "जीवन शक्ति", को शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि यह विभिन्न शारीरिक समस्याओं के लिए विलायक के रूप में कार्य करता है। विशेष रूप से, यह हमारे तंत्रिका तंत्र के लिए स्नेहक के रूप में कार्य करता है। सनातन मुद्रा और आसन जैसे विभिन्न योग अभ्यासों के माध्यम से प्राण को सक्रिय करने पर ध्यान केंद्रित करता है। विभिन्न मुद्राएं और आसन हैं जो ऊर्जा चैनलों को सक्रिय और साफ करने में मदद करते हैं। ये मुद्राएं और आसन विशेष रूप से शरीर के प्रत्येक भाग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उदाहरण के लिए, आप सर्वांगासन नाम के अखाड़े का प्रदर्शन कर सकते हैं। इस मुद्रा में, आपकी हथेलियाँ फर्श पर टिकी हुई होनी चाहिए, जिसमें युक्तियाँ फर्श को छू रही हों। आइए अब इस आसन के अधिक विस्तृत विवरण पर एक नज़र डालते हैं। सबसे पहले, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जहां सभी योग मुद्राओं में शरीर शामिल होता है, वहीं शरीर के विशिष्ट भागों में उनकी प्रासंगिकता और कार्य भी होता है। उदाहरण के लिए, यदि हम खड़े हों या बैठे हों तो ऊर्जा के ठीक से प्रवाहित होने की कोई जगह नहीं होती है। जब हम झुकते हैं, तो पेट की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और आंतरिक अंग तनावग्रस्त हो जाते हैं। योग अभ्यास के माध्यम से, आप सीख सकते हैं कि कैसे अपने शरीर को संरेखित करें और उचित संरेखण बनाए रखें। दूसरा, यह समझना आवश्यक है कि प्रिंट ऊर्जा का एक रूप है। जब इस ऊर्जा को शरीर के चारों ओर स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने दिया जाता है, तो यह कई तरह के प्रभाव पैदा करती है। उदाहरण के लिए, जब यह ऊर्जा लसीका प्रणाली से प्रवाहित होती है, तो यह कोशिकाओं से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है। इस रूप में प्राण आमतौर पर फेफड़े, पेट, मूत्राशय, आंतों और अन्य क्षेत्रों में जमा होता है। ऐसा माना जाता है कि प्राण के प्रवाह को नियंत्रित करके व्यक्ति इन अंगों के कार्यों और उनकी संबंधित प्रणालियों को नियंत्रित कर सकता है। तीसरा, जब आप उत्थिता त्रिकोणासन जैसे योगासन में झुकते हैं, तो ऊर्जा का प्रवाह पूरे शरीर में होता है, न कि केवल उदर क्षेत्र में। यह एक प्रेक्षक को अजीब सोच की तरह लग सकता है, लेकिन ऊर्जा के प्रवाह को "प्राण" (जीवन शक्ति) कहा जाता है और यह किसी भी चक्र या चैनल में प्रवेश करने और उन्हें प्रभावित करने की क्षमता रखता है। इस तरह की योग स्थितियों में महारत हासिल करने से आप पाएंगे कि आपका शरीर अधिक शिथिल, शांत और अधिक समन्वित है। इस प्रकार की मुद्रा के स्वास्थ्य लाभ असंख्य हैं। सनातन में तीसरी आंख को अतिरिक्त पोषण प्राप्त करने वाला और कई रोगों को ठीक करने में मदद करने वाला बताया गया है। वास्तव में आयुर्वेदिक चिकित्सक इसे शरीर के उपचार का एक आवश्यक अंग मानते हैं।
