शरीर को ब्रह्मांड के सूक्ष्म शरीर का एक हिस्सा माना जाता है और संस्कृत में पंच वायु को शरीर में मौजूद ऊर्जा क्षेत्र के रूप में परिभाषित किया गया है। शेषनाय का अर्थ सूक्ष्म, लेकिन विशाल ऊर्जा क्षेत्र से भी है जो अनंत और शाश्वत है और हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। शरीर को भौतिक दुनिया में सभी गतिविधियों के लिए जिम्मेदार माना जाता है और यह हमारे विचारों, भावनाओं, यादों और भावनाओं के लिए जिम्मेदार है। शरीर एक जीवित चेतना है और हम जो कुछ भी करते हैं वह शरीर में होता है और इसलिए, हम जो कुछ भी अनुभव करते हैं वह शरीर में होता है। यही कारण है कि मन को हमेशा से ही शरीर का एक अंग माना गया है और एक ऐसा अंग जिसे नियंत्रित किया जा सकता है, और यही कारण है कि मन को नियंत्रित करने के लिए अलग-अलग अभ्यास जुड़े हुए हैं। भगवान कृष्ण के अनुसार, मन प्राथमिक नियंत्रण है और इसलिए, अन्य सभी नियंत्रण या नियंत्रण के रूप मन पर निर्भर हैं। इस दुनिया में, लोग हमेशा मन को नियंत्रित करने और कुछ गतिविधियों को करने या कुछ खास तरीके से व्यवहार करने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, श्रीमद्भागवतम के अनुसार, यह मन ही सबसे शक्तिशाली इकाई है जो अन्य सभी संस्थाओं पर शासन करती है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शरीर या पर्यावरण का क्या होता है। मन सब कुछ नियंत्रित करता है। शरीर प्राण से बना है, जो ऊर्जा का एक रूप है। प्राण पदार्थ का पहला रूप है। जब हम जन्म लेते हैं तो प्राण वायु, द्रव और गैसों के रूप में फेफड़ों और शरीर के सभी अंगों में होता है। प्राण के अलग-अलग स्तर होते हैं और हमारे द्वारा की जाने वाली गतिविधियों, हम किस तरह का भोजन करते हैं और जीवन की गुणवत्ता के अनुसार अलग-अलग स्तर बदलते हैं। जब मन की गतिविधियाँ बदलती हैं, तो ये परिवर्तन शारीरिक रूप से रोग के रूप में प्रकट होते हैं। प्राण के स्तर में परिवर्तन से प्रकट होने वाले रोगों में न्यूरोसिस, दमा के दौरे, तपेदिक, मानसिक विकार, मानसिक कमजोरी, तंत्रिका टूटना, मिर्गी, प्रलाप, उत्प्रेरण और कई अन्य शामिल हैं। हालाँकि, यहाँ उद्देश्य उन सभी रोगों का उल्लेख करना नहीं है जो प्राण में इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होते हैं। यहाँ केवल इतना ही कहा गया है कि मन की गतिविधियों पर नियंत्रण ही यह सुनिश्चित करने का एकमात्र साधन है कि हम ऐसी बीमारियों से प्रभावित न हों। यही कारण है कि सनातन धर्म हिंदू धर्म में दी गई सलाह इसी उद्देश्य को ध्यान में रखकर दी गई है। सनातन धर्म हिंदू धर्म में सलाह में यह सुनिश्चित करने के तीन चरण शामिल हैं कि हम मन की गतिविधियों के कारण होने वाली बीमारियों के शिकार न बनें। पहला कदम ध्यान के माध्यम से मन को नियंत्रित करना है। गीता के अनुसार, ऋषि शतावरी ने समझाया है कि एक व्यक्ति अपने मन को एक निश्चित बिंदु पर केंद्रित करके ध्यान के माध्यम से मन को नियंत्रित कर सकता है। कहा जाता है कि पर्याप्त एकाग्रता से व्यक्ति मन को नियंत्रित कर सकता है। वास्तु एक और महत्वपूर्ण उपकरण है जो मन को नियंत्रित करने में मदद करता है। सनातन हिंदू के अनुसार यह मन को नियंत्रित करने का सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है क्योंकि गीता मन को नियंत्रित करने और इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से उपयोग करने के तरीकों के बारे में बात कर रही है। प्राणायाम भी मन की गतिविधियों को नियंत्रित करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गीता इसे नियंत्रित करने के तरीकों का वर्णन करती रही है ताकि व्यक्ति बाहरी दुनिया के प्रभावों के अधीन न हो। गीता के अनुसार, प्राणायाम नियंत्रित श्वास का एक रूप है जिसमें हवा को दांतों के बीच में प्रवेश करने दिया जाता है। ऐसा माना जाता है कि दांतों के बीच की हवा मस्तिष्क को उत्तेजित करती है जो फिर वर्तमान विचारों के अनुसार सोचने लगती है। ऐसा माना जाता है कि प्राणायाम से ही मन की इन गतिविधियों पर नियंत्रण संभव है और इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को आत्म-साक्षात्कार की प्राप्ति होती है। भस्त्रिका का अर्थ है अपनी आवश्यकता के अनुसार खाने पर नियंत्रण रखना। वही दिमाग पर लागू होता है जिसमें व्यक्ति को अपनी जरूरत के अनुसार सोचना चाहिए। दूसरे शब्दों में भस्त्रिका का अर्थ है मन की गतिविधियों पर नियंत्रण प्राप्त करना। पंच वायु का प्रभाव सनातन में बहुत अधिक महसूस होता है जहाँ आज भी लोग इसका अभ्यास करते हैं। गीता में यह भी वर्णित है कि भगवान कृष्ण एक बार राजा सागर की मध्यस्थता में ध्यान करने के लिए सारनाथ गए थे। सारनाथ के दर्शन करने वाले लोगों को सूर्य की किरणों के अलावा बाहर देखने की अनुमति नहीं थी। जब सूरज अधिक था तभी लोग बाहरी दुनिया को देख सकते थे। ऐसे कई केंद्र हैं जहां ध्यान और विश्राम अभ्यास के साथ-साथ पंच वायु का उपयोग किया जाता है। उनका मानना है कि यह मन की गतिविधियों को नियंत्रित करने और आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करने में भी मदद करता है।
