ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಬರೆದ ಪ್ರಾಚೀನ ಹಿಂದೂ ಗ್ರಂಥಗಳಾಗಿವೆ. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ig ಗ್ವೇದದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ನಂತರ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾಮಾಯಣ ಮತ್ತು ಮಹಾಭಾರತದಂತಹ ಇತರ ಹಳೆಯ ಹಿಂದೂ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯರಿಗಿಂತ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿವೆ. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಹಿಂದೂ ನಂಬಿಕೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ "ದೇವರುಗಳು" ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ದೈವಿಕ ಮೌಖಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೃಷ್ಟಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡುವುದು ಎಂದು ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಘೋಷಿಸುತ್ತವೆ. ಯೋಗದ ಈ ಮೂಲ ಗುರಿ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬೋಧನೆಗಳು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿವೆ. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗುರುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಗುರುವಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯೋಗದ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಒಬ್ಬ ಗುರು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ಧರ್ಮಗಳು ಶಿಕ್ಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ, ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಸಲು ಗುರು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರವೇ ಗುರುವಿನಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ ವಿಧದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಆಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವವರು ದೇಹರಚನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದಿಂದ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾಂಸವನ್ನು negative ಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಕವಾದ್ದರಿಂದ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಭಕ್ತಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಭಕ್ತಿ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪೂಜಿಸುವ ದಿನದ ಶುಭ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಕ್ತರು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಂಡಲ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಹಾಲು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತೆಂಗಿನ ತುಂಡುಗಳು, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯಾ ದೇವತೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಯೋಗದ ಐದು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಒಬ್ಬರು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅವನು / ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಯೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಸ್ಕಾರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಂಡ್ ಮತ್ತು ದೇವತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗದ ದೇವರು ಶಿವನು ಯೋಗದ ಸ್ಥಾಪಕ ಎಂದು ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳು ಘೋಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವವರು ಯೋಗದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಪತಂಜಲಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಲೇಖಕರು ಬರೆದ ಇತರ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಓದಬೇಕು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಬ್ಬರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಅಗತ್ಯ ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬರು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
