பழங்காலத்தில் யோகா மற்றும் தியானம்

யோகாவின் முதன்மை நோக்கம் தெய்வீகத்துடன் தனிப்பட்ட ஒற்றுமையை அடைவதே ஆகும். இந்த செயல்பாட்டில், நம்முடைய தனிப்பட்ட இருப்புக்கும் கடவுளுக்கும் இடையில் ஒற்றுமையை அடைகிறோம். தியானத்தின் மூலம் நம் உடலுக்கு வெளியே இருக்கும் பிராணனின் வரம்பற்ற மூலத்தைத் தட்டலாம் என்று யோகா பராமரிக்கிறது. பிரானிக் ஆற்றல் 'ஓ.எம்', 'ஆராட்டி' மற்றும் 'சதி' ஆகியவற்றால் ஆனது. OM என்பது கடவுளைக் குறிக்கும் ஒரு கடிதம் மற்றும் உலகம் தெய்வீக ஆற்றல் நிறைந்ததாக கருதப்படுகிறது. பூமி என்பது பொருளைக் குறிக்கும் மற்றொரு கூறு மற்றும் வண்ணம், வாசனை, சுவை, தொடுதல் போன்ற பல்வேறு இயற்பியல் பண்புகளை விவரிக்கப் பயன்படுகிறது.

உடலின் முக்கிய சக்தியை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் செயல்படுத்துவதற்கும் பிராணனை சேனலிங் செய்யும் செயல்முறையை சசநாதன தர்மம் விவரிக்கிறது. பிராணா, அல்லது "உயிர் சக்தி", உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பொறுப்பாகும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது பல்வேறு உடல் பிரச்சினைகளுக்கு கரைப்பானாக செயல்படுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக, இது நமது நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு மசகு எண்ணெய் போல செயல்படுகிறது. முத்திரைகள் மற்றும் ஆசனங்கள் போன்ற பல்வேறு யோக நடைமுறைகள் மூலம் பிராணனை செயல்படுத்துவதில் சனநாதனா கவனம் செலுத்துகிறார்.

ஆற்றல் சேனல்களை செயல்படுத்துவதற்கும் அழிப்பதற்கும் உதவும் பல்வேறு முத்திரைகள் மற்றும் ஆசனங்கள் உள்ளன. இந்த முத்திரைகள் மற்றும் ஆசனங்கள் குறிப்பாக உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் சர்வங்காசனா என்று பெயரிடப்பட்ட அரங்கைச் செய்யலாம். இந்த போஸில், தரையில் தொடும் உதவிக்குறிப்புகளுடன் உங்கள் உள்ளங்கைகளை தரையில் தட்டையாக வைக்க வேண்டும்.

இந்த ஆசனத்தைப் பற்றிய விரிவான விளக்கத்தை இப்போது பார்ப்போம். முதலாவதாக, அனைத்து யோகா தோரணையும் உடலை உள்ளடக்கியது என்றாலும், அவை உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளிலும் பொருத்தமும் செயல்பாடும் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நாம் நிற்கிறோம் அல்லது உட்கார்ந்திருந்தால் ஆற்றல் சரியாக ஓட இடமில்லை. நாம் குனியும்போது, அடிவயிற்றில் உள்ள தசைகள் மற்றும் உட்புற உறுப்புகள் கஷ்டப்படுகின்றன. யோகா பயிற்சி மூலம், உங்கள் உடலை எவ்வாறு சீரமைப்பது மற்றும் சரியான சீரமைப்பை பராமரிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம்.

இரண்டாவதாக, அச்சு என்பது ஆற்றலின் ஒரு வடிவம் என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த ஆற்றல் உடலைச் சுற்றி சுதந்திரமாக ஓட அனுமதிக்கும்போது, அது பலவிதமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, இந்த ஆற்றல் நிணநீர் அமைப்பு வழியாக பாயும் போது, இது உயிரணுக்களிலிருந்து வெளியேறும் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த வடிவத்தில் பிராணன் பொதுவாக நுரையீரல், வயிறு, சிறுநீர்ப்பை, குடல் மற்றும் பிற பகுதிகளில் சேமிக்கப்படுகிறது. பிராணனின் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், இந்த உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளையும் அவற்றின் அமைப்புகளையும் ஒருவர் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

மூன்றாவதாக, உத்திதா திரிகோனாசனா போன்ற யோகாவில் நீங்கள் குனியும்போது, வயிற்றுப் பகுதிக்கு மட்டுமல்லாமல், உடலெங்கும் ஆற்றல் ஓட்டம் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பார்வையாளருக்கு விசித்திரமான சிந்தனை போல் தோன்றலாம், ஆனால் ஆற்றலின் ஓட்டம் "பிராணா" (உயிர் சக்தி) என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது எந்த சக்கரங்கள் அல்லது சேனல்களிலும் நுழைந்து அவற்றைப் பாதிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது போன்ற யோகா நிலைகளை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் மிகவும் நிதானமாகவும், அமைதியாகவும், மேலும் ஒருங்கிணைந்ததாகவும் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். இந்த வகை தோரணையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம். சனாதனில், மூன்றாவது கண் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து பெறுவதாகவும், பல நிலைமைகளை குணப்படுத்த உதவுவதாகவும் கூறப்படுகிறது. உண்மையில், ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர்கள் இது உடலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அவசியமான பகுதியாக கருதுகின்றனர்.
பழங்காலத்தில் யோகா மற்றும் தியானம்