மாறிவரும் நமது பொருளாதாரத்தில் இன்று இளைஞர்கள் எதிர்கொள்ளும் பெரும் பிரச்சனை உள்ளது. அந்த பிரச்சனை தான் உடல் பருமன். நாம் உடல் பருமன் பற்றி பேசும்போது, உடல் எடை பிரச்சினையை விட அதிகமாக பேசுகிறோம். இளைஞர்கள் எதிர்கொள்ளும் மற்ற எல்லா உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடனும் மிகவும் பின்னிப்பிணைந்த ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனையைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். மாறிவரும் பொருளாதாரம் நமது இளைஞர்களின் உடல் பருமனுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நமது இளைஞர்களிடையே வளர்ந்து வரும் இந்த பிரச்சனைக்கு நாம் தீர்வு காண வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.
கல்விதான் முக்கியம். ஆனால் கல்வி என்று சொல்லும் போது புத்தகம் மற்றும் பள்ளியை விட அதிகம். நமது இளைஞர்களிடையே ஆரோக்கியமான உணவை ஊக்குவிக்கும் செயல்பாடுகளை நாம் சேர்க்க வேண்டும். மாறிவரும் பொருளாதாரம், இளைஞர்களை சமன்பாட்டில் சேர்த்தால் மட்டுமே இந்தப் பிரச்னைக்கு தீர்வு காணும்.
உடல் பருமன் பற்றி பள்ளிகளில் என்ன கற்பிக்க வேண்டும் என்பதில் நிறைய விவாதங்கள் உள்ளன. நம் பிள்ளைகள் வாயில் போடும் விஷயங்களைக் கவனிக்க வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஊட்டச்சத்து பற்றி மேலும் தகவல்கள் இருக்க வேண்டும் என்று மற்றவர்கள் நம்புகிறார்கள். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமனால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி கற்பிக்க ஊக்குவிக்க வேண்டும். தங்கள் குழந்தைகளை எப்படி உடல் பருமனாக இருந்து காப்பாற்றுவது என்பது குறித்த விருப்பங்களை அவர்களுக்கு வழங்க வேண்டும்.
நமது இளைஞர்களிடையே வளர்ந்து வரும் இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்க்க பள்ளிகளில் சரியாக என்ன கற்பிக்க வேண்டும் என்பதில் ஒருமித்த கருத்து இல்லை. ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் இந்தப் பாடத்தை கல்வி முறையில் சேர்த்துக் கொள்வதே சிறந்த செயல். அதாவது சிறு வயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு இது அறிமுகமாகிவிடும். எல்லா இடங்களிலும் இளைஞர்கள் சந்திக்கும் பிரச்சனைதான் உடல் பருமன் என்பதை மிக இளம் வயதிலேயே புரிந்துகொள்வார்கள்.
பலர் உணரத் தவறிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் பருமனைப் பற்றி தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பது பெற்றோரின் பொறுப்பு. அப்படிச் செய்யாவிட்டால் பிள்ளைகளை பள்ளியில் சேர்ப்பதில் என்ன பயன்? சொந்தமாக குழந்தைகளை வளர்ப்பது கடினம். நீங்களே குழந்தைகளை வளர்ப்பது எளிதானது அல்ல, நீங்கள் பெறக்கூடிய அனைத்து உதவிகளும் உங்களுக்குத் தேவை. எனவே, உடல் பருமனைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, புத்தகங்கள் மூலமாகவோ அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மூலமாகவோ இந்த பாடத்தை அனைத்து தொடக்க வகுப்புகளிலும் சேர்க்கும் கல்வி முறை உள்ளது.
இளமை வளர வளர, உடல் பருமனால் பிரச்சனைகளை சந்திக்க ஆரம்பிக்கும். அவர் அல்லது அவள் இதய பிரச்சினைகள், அதிக கொழுப்பு அளவுகள் மற்றும் அவரது தமனிகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். அவர் அல்லது அவள் வகை 2 நீரிழிவு நோயையும் உருவாக்கும். உடல் பருமன் வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பிற தீவிர மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உடல் பருமனால் ஏற்படக்கூடிய வேறு பல பிரச்சனைகள் உள்ளன. டீனேஜர்கள் குறைந்த சுயமரியாதை, மோசமான மதிப்பெண்கள் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளின் அதிக ஆபத்து போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.
உடல் பருமன் வயது வித்தியாசமின்றி யாரையும் பாதிக்கலாம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் கூட அதிக எடை காரணமாக பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த பிரச்சனை இளைஞர்களை மட்டுமல்ல, பெரியவர்களையும் பாதிக்கிறது. அதனால்தான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் அனைவருக்கும் கற்பிப்பது முக்கியம். உடல் பருமன் வாழ்க்கையில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், எனவே இந்த பிரச்சனையை தீர்க்க சிறந்த வழி இளைஞர்களுக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றி கற்பிப்பதாகும்.
உடல் பருமன் இளைஞர்களின் கல்வி மற்றும் எதிர்காலத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இளைஞர்களின் பெற்றோர்கள் இளைஞர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்தகுதி பற்றி போதிக்கவில்லை என்றால், இளைஞர்கள் தான் அதிகம் பாதிக்கப்படுவார்கள். கல்வியின் மூலம், இளைஞர்கள் ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவ முடியும், இதனால் அவர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை எளிதாக்க முடியும்.
உடல் பருமன் கல்வி இல்லாமை, மோசமான உடல்நலம், சுயமரியாதை குறைவு போன்ற பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். இளைஞர்களுக்கு கல்வி கற்பதன் மூலம், அவர்கள் பொருளாதார ரீதியாக பொறுப்புள்ளவர்களாக மாற உதவலாம். இளைஞர்கள் தங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் பெறுவதை உறுதி செய்வதில் பெற்றோரும் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களும் அதிக பொறுப்புடன் இருக்க வேண்டும். அன்பின் முக்கியத்துவத்தையும் ஏற்றுக்கொள்வதையும் இளைஞர்களுக்கு கற்பிக்க வேண்டும்.
இளைஞர்கள் பெரியவர்களாக மாறும்போது பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். ஒரு நல்ல முன்மாதிரியை வைப்பதன் மூலம் இளைஞர்கள் பொருளாதார ரீதியாக பாதுகாப்பாக இருக்க உதவலாம். நீங்கள் நிதி ரீதியாக பாதுகாப்பாக இருக்க விரும்பினால், தேவையற்ற செலவுகளைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். உதாரணம் காட்டுவதன் மூலம் உடல் பருமனை எளிதில் சமாளிக்கலாம். இளைஞர்கள் வெற்றியடைந்து உடல் பருமனை நிறுத்த விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு நல்ல முன்மாதிரி வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் பார்த்து இதைச் செய்யலாம்.
உடல் பருமன் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இளைஞர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை வழங்குவதன் மூலம் உடல் பருமனாக மாறுவதைத் தடுக்க நாம் முயற்சிக்க வேண்டும். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் அவர்களின் எடையைக் குறைக்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். நாங்கள் இளைஞர்களுக்கு தகவல்களை வழங்க வேண்டும், இதனால் அவர்கள் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும். அவர்களுக்கு முன்னுதாரணமாக இருப்பதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை வழங்குவதன் மூலமும், அவர்கள் உடல் பருமனை தடுக்கலாம் மற்றும் உடல் பருமனால் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் பல்வேறு பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளலாம்.