பாலே நடனம் உலகெங்கிலும் மிகவும் அழகாக, நேர்த்தியான மற்றும் உணர்வுபூர்வமான நடன பொழுதுபோக்குகளில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது. பாலே 15 ஆம் நூற்றாண்டின் இத்தாலிய மறுமலர்ச்சி நீதிமன்றங்களில் தோன்றியதாகக் கருதப்படுகிறது. இது எப்போது உருவானது என்று சரியான தேதி இல்லை என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் வரலாற்றாசிரியர்கள் அதை ஆரம்பகால கிரேக்க நாடகங்கள் மற்றும் பால்ரூம் நடனங்களில் கண்டறிந்தனர். முதல் பாலேக்கள் செல்வம் மற்றும் ஆடம்பரத்தின் மிக விரிவான நிகழ்ச்சிகளாக இருந்தன, மேலும் அவை அரச நீதிமன்றத்தில் மிகவும் பிரபலமாக இருந்தன. அங்கிருந்து அது பிரான்சுக்கும், இறுதியில் இத்தாலிக்கும் சென்றது, அங்கு அது மேலும் பிரபலமடைந்தது மற்றும் உயர் பந்துகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் காட்சிப்படுத்தப்பட்டது.
பாலே நடனத்தின் தொடக்கத்தில், பாலே நடனத்தில் ஈடுபடும் பல்வேறு அசைவுகள் மற்றும் நுட்பங்களை முழுமையாக்க பல வருட கடுமையான பயிற்சி தேவை என்று கருதப்பட்டது. இருப்பினும், இன்று இது வயது மற்றும் உடல் திறன்களைப் பொருட்படுத்தாமல் எவரும் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் நிதானமான உடற்பயிற்சியாகக் கருதப்படுகிறது. பாலே நடன நடைமுறைகள் மிகவும் சிக்கலானவை மற்றும் தேர்ச்சி பெற அதிக திறமை தேவை, ஆனால் உடற்பயிற்சியின் இந்த வடிவத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன, குறிப்பாக கீல்வாதம், முழங்கால் அல்லது இடுப்பு பிரச்சினைகள் அல்லது உடல் பருமன் போன்ற சில உடல் நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு. ஒன்று, பாலே நடனம் ஒரு தொனியை அதிகரிக்க மற்றும் தசைகளை சிற்பமாக்க உதவும், குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் தொடைகளில் உள்ளவை பொதுவாக ஒருவரின் அன்றாட நடைமுறைகளின் போது அதிக எடையை எடுக்கும்.
பாலே நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் நடைமுறைகளைச் செய்யும்போது பாலே ஆடைகளும் மிகவும் தேவையான ஆறுதலை அளிக்கின்றன. இந்த ஆடைகள் ஒரு சிறுத்தை (அல்லது கவுன்) மற்றும் டைட்ஸ் (அல்லது ஸ்டாக்கிங்ஸ்) ஆகியவற்றால் ஆனவை, பின்னர் அவை ரிப்பன்கள், சரிகை மற்றும் துணி பூக்களால் கூட தைக்கப்படுகின்றன. இந்த உடைகள் ஒருவரின் உடல் வடிவத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் மற்றவற்றுடன் ஒப்பிடுகையில் சில மிகவும் மந்தமாகத் தோன்றலாம். பாலே நடனம் என்பது நீங்கள் அனுபவித்து மகிழும் அதே நேரத்தில் நீங்களே இருக்க அனுமதிக்கும் ஒரே கலை வடிவங்களில் ஒன்று என்ற உண்மையை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். இந்த ஆடைகள் பெரும்பாலானவை உங்கள் உடலமைப்பு மற்றும் சரும நிறத்திற்கு முகஸ்துதி தரும் அழகான துணிகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகின்றன, இதனால் சரியான ஆடைகளை எளிதாக செய்ய முடியும்.