యోగా యొక్క ప్రాధమిక లక్ష్యం దైవంతో వ్యక్తిగత ఐక్యత పొందడం. ఈ ప్రక్రియలో, మన వ్యక్తిగత ఉనికికి మరియు దేవునికి మధ్య ఏకత్వాన్ని సాధిస్తాము. యోగా ధ్యానం ద్వారా మన శరీరాల వెలుపల ఉన్న ప్రాణ యొక్క అపరిమిత మూలాన్ని నొక్కవచ్చు. ప్రాణిక్ శక్తి 'ఓం', 'అరతి' మరియు 'సతి' లతో కూడి ఉంటుంది. OM అనేది భగవంతుడిని సూచించే ఒకే అక్షరం మరియు ప్రపంచం దైవిక శక్తితో నిండి ఉందని భావిస్తారు. భూమి పదార్థాన్ని సూచించే మరొక భాగం మరియు రంగు, వాసన, రుచి, స్పర్శ మొదలైన వివిధ భౌతిక లక్షణాలను వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. శరీరం యొక్క ప్రాణశక్తిని శక్తివంతం చేయడానికి మరియు సక్రియం చేయడానికి ప్రాణాన్ని ఛానల్ చేసే ప్రక్రియను సనాథనా ధర్మం వివరిస్తుంది. ప్రాణ, లేదా "లైఫ్ ఫోర్స్", శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కారణమని నమ్ముతారు. ఇది వివిధ శారీరక సమస్యలకు ద్రావణిగా పనిచేస్తుందని అంటారు. ముఖ్యంగా, ఇది మన నాడీ వ్యవస్థకు కందెనగా పనిచేస్తుంది. ముద్రలు మరియు ఆసనాలు వంటి వివిధ యోగ పద్ధతుల ద్వారా ప్రాణాన్ని సక్రియం చేయడంపై సనాథనా దృష్టి పెడుతుంది. శక్తి మార్గాలను సక్రియం చేయడానికి మరియు క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడే వివిధ ముద్రలు మరియు ఆసనాలు ఉన్నాయి. ఈ ముద్రలు మరియు ఆసనాలు శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి. ఉదాహరణకు, మీరు సర్వంగసనా అనే అరేనాను ప్రదర్శించవచ్చు. ఈ భంగిమలో, మీ అరచేతులను నేలపై తాకిన చిట్కాలతో నేలపై చదునుగా ఉంచాలి. ఇప్పుడు ఈ ఆసనం గురించి మరింత వివరంగా చూద్దాం. మొదట, అన్ని యోగా భంగిమలు శరీరాన్ని కలిగి ఉండగా, అవి శరీరంలోని నిర్దిష్ట భాగాలలో కూడా and చిత్యం మరియు పనితీరును కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మనం నిలబడి లేదా కూర్చుని ఉంటే శక్తి సరిగ్గా ప్రవహించే చోటు లేదు. మేము వంగి ఉన్నప్పుడు, ఉదరం లోని కండరాలు మరియు అంతర్గత అవయవాలు వడకట్టబడతాయి. యోగాభ్యాసం ద్వారా, మీ శరీరాన్ని ఎలా సమలేఖనం చేయాలో మరియు సరైన అమరికను ఎలా నిర్వహించాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు. రెండవది, ముద్రణ అనేది శక్తి యొక్క ఒక రూపం అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ శక్తి శరీరం చుట్టూ స్వేచ్ఛగా ప్రవహించటానికి అనుమతించినప్పుడు, ఇది అనేక రకాల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఈ శక్తి శోషరస వ్యవస్థ ద్వారా ప్రవహించినప్పుడు, కణాల నుండి వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ రూపంలో ప్రాణం సాధారణంగా s పిరితిత్తులు, కడుపు, మూత్రాశయం, ప్రేగులు మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది. ప్రాణ ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా, ఈ అవయవాల పనితీరును మరియు వాటి వ్యవస్థలను నియంత్రించవచ్చని నమ్ముతారు. మూడవది, మీరు ఉత్తితా త్రికోణసనా వంటి యోగా భంగిమల్లో వంగి ఉన్నప్పుడు, శక్తి ప్రవాహం ఉదర ప్రాంతంలోకి కాకుండా శరీరమంతా ప్రవహించటానికి అనుమతించబడుతుంది. ఇది ఒక పరిశీలకునికి వింతైన ఆలోచనలా అనిపించవచ్చు, కాని శక్తి ప్రవాహాన్ని "ప్రాణ" (ప్రాణశక్తి) అని పిలుస్తారు మరియు ఇది ఏదైనా చక్రాలు లేదా చానెళ్లలోకి ప్రవేశించి వాటిని ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇలాంటి యోగా స్థానాలను మాస్టరింగ్ చేయడం ద్వారా, మీ శరీరం మరింత రిలాక్స్డ్, ప్రశాంతత మరియు మరింత సమన్వయంతో ఉందని మీరు కనుగొంటారు. ఈ రకమైన భంగిమ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. సనాతాన్లో, మూడవ కన్ను అదనపు పోషణను పొందుతుంది మరియు అనేక పరిస్థితులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఆయుర్వేద అభ్యాసకులు శరీరానికి చికిత్స చేయడంలో అవసరమైన భాగం అని భావిస్తారు.
