సర్వంగసన (సర్వంగయ) అనేది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన భంగిమలలో ఒకటి. ఈ భంగిమ చాలా శక్తివంతమైనది మరియు డైనమిక్. ఇది శరీర-మనస్సు మరియు ఆత్మ యొక్క అన్ని స్థాయిలలో పనిచేస్తుంది. కింది వివరణ ఈ పవిత్రమైన భంగిమ గురించి చాలా ఆసక్తికరమైన సమాచారాన్ని మీకు అందిస్తుంది. శరీరమంతా ప్రాణాన్ని (జీవిత శక్తి) విస్తరించడమే సర్వంగసన యొక్క ప్రాథమిక లక్ష్యం. బలమైన శరీరానికి, మనసుకు జీవితానికి బలమైన శక్తి చాలా అవసరం. ఈ భంగిమలో శరీరం యొక్క కుడి వైపు వెనుకకు వంగి ఉంటుంది, ఎడమ కాలు నిటారుగా ఉంటుంది మరియు తల వెనుక ఉంటుంది. చేతులు మరియు చేతులను వైపులా ఉంచిన తల శరీరానికి పైకి ఎత్తబడుతుంది. మీడియాను ప్రదర్శించడం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం ముక్కు మరియు గొంతు ద్వారా పెద్ద మొత్తంలో ప్రాణాన్ని గ్రహించడం. అప్పుడు అది శరీరం గుండా ప్రవహించే కీలక శక్తిగా మార్చబడుతుంది. మూడు ప్రధాన ముద్రల నుండి మీడియా ప్రదర్శించబడుతుంది. పదంగా పదంగుస్తసనా అని పిలువబడే మొదటి ముద్ర కుడి చేతిని ఛాతీకి కుడి వైపున ఉంచమని అడుగుతుంది, ఎడమ అరచేతిని ఎడమ భుజం బ్లేడుపై ఉంచారు. తదుపరిది ముద్ర-సాధన, ఇది ఈ సిద్ధి సమూహంలో నాల్గవ మరియు చివరి భాగం. ఈ ముద్ర కుడి చేతిని ఎడమ మూత్రపిండంపై ఉంచమని అడుగుతుంది. దీని తరువాత కుడి చేతిని ఎడమ చేతిపై ఉంచి గుండెకు కొద్దిగా పైకి లేపుతారు. ఈ సమయంలో ఉదరం మూసివేయడంతో లోతుగా he పిరి పీల్చుకోవడం అవసరం. ఈ నాలుగు ముద్రలకు హిందూ మతంలో భిన్నమైన అర్ధాలు ఉన్నాయి. మొదటిది 'రాజా యంత్రం', దీని అర్థం 'శక్తిపై మాస్టర్‌షిప్'. ఇది భూమి, నీరు, అగ్ని మరియు గాలి అనే ఐదు అంశాలపై నియంత్రణ. ఈ మీడియాకు శక్తి మరియు సమృద్ధిని ఇంటికి తీసుకురావడం యొక్క ప్రాముఖ్యత ఉంది. రెండవ అర్ధం 'శేష్-క్రి' అంటే 'భావాలకు అనుబంధం'. శేష్-క్రి ప్రధానంగా ఇంటిలో సమతుల్యతను తీసుకురావడానికి ఉపయోగిస్తారు. భావోద్వేగాలను, మనస్సును నియంత్రించడానికి 'విరాసా' అని పిలువబడే తదుపరి ముద్రను ఉపయోగిస్తారు. ఈ శక్తి ప్రాథమికంగా అంతర్గత శాంతి మరియు ప్రశాంతతను తీసుకురావడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇషా' అని పిలువబడే చివరి ముద్ర పర్యావరణం నుండి ప్రతికూలతను నియంత్రిస్తుంది మరియు గ్రహిస్తుంది. ఇది మానవ శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడానికి మరియు దాని ఆరోగ్య పరిస్థితులను మెరుగుపరచడానికి ప్రధానంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మొత్తం మానవజాతి ప్రయోజనం కోసం జీవన నాణ్యతను మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగించే ఉత్తమ సాధనం శేష్-ఇషా అని కూడా అంటారు. సంసనాథ హిందూ మతం శక్తిని అన్ని జీవితాలకు ఆధారం గా భావిస్తుంది. ప్రతిదీ మన చుట్టూ ఉన్న శక్తి ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. ఈ భావన కూడా యోగా విజయానికి కారణమని నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, చాలా మంది యోగులు దీనిని తమ ప్రధాన ప్రేరణగా భావిస్తారు. యోగా సాధన అనేది ఒకరి ఆత్మ, ఆరోగ్యం మరియు జీవితంలో శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. పాదాల అరికాళ్ళపై చేసే యోగా వ్యాయామాలను ఆసనాలు అంటారు. అష్టాంగ క్రమంలో భాగమైన అనేక కుడ్యచిత్రాలు ఉన్నాయి. వారు ప్రధానంగా పాదాలపై దృష్టి పెడతారు మరియు రాబోయే మరింత సవాలు చేసే కార్యకలాపాలకు వాటిని సిద్ధం చేస్తారు. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇది మానసిక, మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుకు మంచిది. జీవనశైలిగా యోగా హిందూ మతం మరియు ఇతర మతాల ప్రజలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇది అంతర్గత సమతుల్యత, ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానోదయం మరియు ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును సాధించడానికి సరైన మార్గంగా భావిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఆధునిక జీవితపు వేగంతో సర్దుబాటు చేయడం కొంతమందికి కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, దానిని ఎదుర్కోవటానికి, అనుభవజ్ఞుడైన ఉపాధ్యాయుని మార్గదర్శకత్వంలో మీరు యోగా వ్యాయామాలు చేయాలని ఎస్ సనాతన హిందూ మతం సూచిస్తుంది. పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం వంటి జంతు ప్రోటీన్లను వీలైనంత వరకు నివారించేటప్పుడు యోగులు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పాటించాలి. శరీరం యొక్క శక్తి స్థాయిని పెంచడానికి ఆహారంలో సరైన మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్స్ ఉండాలి. ఏ ప్రత్యేక అవయవం లేదా కణజాలంలో చిక్కుకోకుండా శరీరం గుండా ప్రవహించే శక్తిని ఉంచడానికి రోజువారీ ధ్యానం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఎస్ సనాతన ధర్మం పేర్కొంది. అంతర్గత అవయవాలను హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి తగినంత నీరు తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. యోగా వ్యాయామాల నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని తీసుకురావడానికి, పని కోసం లేవడానికి ముందు లేదా పడుకునే ముందు ఉదయం యోగా సెషన్లలో పాల్గొనమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఎందుకంటే శరీరంలోని శక్తి స్థాయిలు అత్యధికంగా ఉన్న సమయం మరియు అందువల్ల ఈ శక్తిని క్షేమంగా తీసుకురావడానికి ఇది ఉత్తమ సమయం. మిమ్మల్ని మీరు మంచి శారీరక స్థితిలో ఉంచడానికి రోజూ అనుసరించగల అనేక యోగా ధర్మాలు ఉన్నాయి.
