कल्याण और खुशी की खोज
सुख और समृद्धि की तलाश का मतलब यह नहीं है कि आप कुछ स्वार्थी कर रहे हैं। इसका मतलब यह है कि आप वे काम कर रहे हैं जो आपको स्वास्थ्य, धन, शांति और ज्ञान प्रदान करेंगे। जब हम सुख और प्रचुरता की तलाश में होते हैं, तो वास्तव में हम जीवन के अर्थ की तलाश कर रहे होते हैं। ऐसे जीवन की खोज अर्थ की तलाश में है जो “इटास” शब्द का प्रतीक है। इस तरह के जीवन की खोज का मतलब है कि हम इस बात से अवगत हैं कि हम कौन हैं और हम पूर्णता की राह पर कहां हैं।
एक सकारात्मक व्यक्ति बनना सुख और समृद्धि प्राप्त करने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है। एक सकारात्मक व्यक्ति के पास नकारात्मक विचार और भावनाएं नहीं होती हैं। जब हमारे मन में नकारात्मक विचार और भावनाएँ होती हैं, तो हम उदास, उदास और शक्तिहीन महसूस करने लगते हैं। लेकिन, जब हम सकारात्मक सोच रहे होते हैं तो हम ऊर्जावान, खुश और सकारात्मक महसूस करते हैं। व्यायाम, ध्यान, पढ़ना, टेलीविजन देखना, संगीत सुनना, हंसना, सही खाना, बाहर निकलना और सामाजिक अवसरों का आनंद लेना, सकारात्मक मानसिक खेलों के साथ अपने दिमाग का व्यायाम करना, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद पर विश्वास करके एक सकारात्मक मानसिकता प्राप्त की जा सकती है!
खुशी और अर्थ की तलाश में हमें सबसे पहले अपने भीतर देखना चाहिए। शोध ने सुझाव दिया है कि जीवन के सात क्षेत्र हैं जिनमें हम सच्ची खुशी पा सकते हैं। जीवन के ये क्षेत्र हैं: शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक, आध्यात्मिक, संबंध, अवकाश और सीखना। शोध ने यह भी संकेत दिया है कि जीवन के ये क्षेत्र विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षणों से संबंधित हैं। जैसे, जो लोग व्यवसाय में हैं और “कार्रवाई” प्रकार के लोग खेल, साहसिक कार्य, कसरत और अन्य शारीरिक चुनौतियों जैसी शारीरिक गतिविधियों की तलाश करते हैं।
दूसरी ओर, जो लोग अपने कार्यों में खुशी और अर्थ की तलाश कर रहे हैं, वे पढ़ने, रचनात्मक अभिव्यक्ति, संगीत, अच्छा भोजन, और कई अलग-अलग प्रकार के व्यायाम जैसी चीजों में खुशी और उत्साह प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं। एक खुश और सफल व्यक्ति वह है जो अपनी उपलब्धियों के बारे में बहुत अधिक नकारात्मक या सनकी विचारों के बजाय प्रशंसा के साथ देखता है। उच्च सकारात्मक भावनाओं वाले लोग अपने जीवन में अवसरों को आकर्षित करने के साथ-साथ अवांछित चीजों या परिस्थितियों को जाने देने की क्षमता रखते हैं जो उन्हें तनाव और यहां तक कि दुःख भी दे सकते हैं। जिन व्यक्तियों को रचनात्मकता का उपहार दिया जाता है, वे अक्सर अपने जीवन के हर पहलू में आनंद और रचनात्मकता पाते हैं। ये व्यक्ति करियर के साथ सार्थक रोजगार खोजने में भी बहुत सफल होते हैं जो उन्हें अपने उपहार और प्रतिभा का उपयोग करने की अनुमति देते हैं।
जब खुशी की खोज की बात आती है तो सकारात्मक दृष्टिकोण और मानसिकता रखने के लिए व्यक्ति को अपने मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है। एक खुश, स्वस्थ व्यक्ति होने के सबसे बड़े लाभों में से एक यह है कि आपको नकारात्मक विचारों और भावनाओं का अनुभव होने की संभावना कम होती है, जिससे अवसाद, बीमारी और अस्वस्थता की सामान्य भावना पैदा होगी। जरूरी है कि आप नकारात्मकता के जाल से बचें। कई बार लोगों को यह विश्वास दिलाया जाता है कि अगर वे सिर्फ अपने काम पर काम करते रहेंगे और सकारात्मक सोच उनकी समस्याओं का समाधान कर देगी, हालांकि ऐसा कम ही होता है। अवसाद और दुख की भावना वास्तव में नकारात्मक विचारों और विश्वासों के कारण होती है।
एक खुश और सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप सभी पहलुओं में अपने जीवन से पूरी तरह संतुष्ट हों। इसका मतलब है कि आपको हर समय खुश और संतुष्ट महसूस करना चाहिए, चाहे वह आपके काम से हो या आपके निजी जीवन से। आपको मानसिक और शारीरिक रूप से यह स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए कि आप वर्तमान में क्या कर रहे हैं और एक व्यक्ति के रूप में आपने क्या हासिल किया है। खुशी और तृप्ति की खोज में आपके जीवन के सभी अलग-अलग क्षेत्रों में संतुष्टि के साथ-साथ कल्याण की भावना भी शामिल होनी चाहिए।
खुशी की खोज में आपके रिश्तों का आनंद और उन लोगों के लिए एक अच्छा दोस्त बनने की क्षमता भी शामिल होनी चाहिए जिन्हें आप प्रिय मानते हैं। जब हम गहरी भावनाओं को रखने में सक्षम होते हैं और अपने करीबी लोगों की कंपनी का आनंद लेते हैं, तो हम अपने जीवन से अधिक खुश और अधिक पूर्ण हो जाते हैं। खुशी की खोज में एक अच्छा दोस्त और उन लोगों के लिए एक वफादार प्रेमी होना चाहिए जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं। खुशी की खोज के भावनात्मक और आध्यात्मिक तत्व शारीरिक और मानसिक पहलुओं के समान हैं, लेकिन इस तरह से साझा किए जाने पर वे अक्सर पूरी तरह से अलग अर्थ और महत्व लेते हैं।
एक अन्य क्षेत्र जो भलाई से संबंधित है, वह यह है कि कल्याण और समग्र स्वास्थ्य के बीच एक मजबूत संबंध है। जब आप स्वस्थ होते हैं और अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य रखते हैं, तो आपके पास दीर्घकालिक खुशी और तृप्ति के साथ-साथ स्वास्थ्य और कल्याण का बेहतर मौका होगा। कई अलग-अलग अध्ययनों में कल्याण और खुशी के बीच संबंध स्थापित किया गया है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा 2021 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग स्वस्थ संबंधों में थे, उनमें उन लोगों की तुलना में उच्च स्तर की भलाई थी जो नहीं थे। जब सर्वेक्षण प्रतिभागियों में भलाई को मापा गया, तो जो लोग लंबे समय तक खुशहाल रिश्तों में थे, उनमें आत्म-सम्मान अधिक था और उन रिश्तों की तुलना में कम उदास थे जो अल्पकालिक थे। इवोल्यूशन एंड ह्यूमन बिहेवियर के जर्नल में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि कल्याण जीवन प्रत्याशा से जुड़ा था और व्यक्तियों का शारीरिक स्वास्थ्य उनके तनाव के स्तर से विपरीत रूप से जुड़ा हुआ था।