மகிழ்ச்சியையும் செழிப்பையும் தேடுவது நீங்கள் சுயநலமாகச் செய்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்களுக்கு ஆரோக்கியம், செல்வம், அமைதி மற்றும் ஞானம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுவரும் விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள். நாம் மகிழ்ச்சியையும் மிகுதியையும் தேடும் போது, நாம் உண்மையில் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைத் தேடுகிறோம். அத்தகைய வாழ்க்கையைப் பின்தொடர்வது அர்த்தத்தைத் தேடுவதில் உள்ளது, இது “இடாஸ்” என்ற வார்த்தையால் குறிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய வாழ்க்கையைப் பின்தொடர்வது என்பது நாம் யார் என்பதையும், முழுமைக்கான பாதையில் நாம் எங்கு இருக்கிறோம் என்பதையும் நாம் அறிந்திருக்கிறோம்.
மகிழ்ச்சி மற்றும் செழிப்பைத் தேடுவதற்கான மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் ஒன்று நேர்மறையான நபராக மாறுவது. ஒரு நேர்மறையான நபருக்கு எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் இருக்காது. நாம் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைக் கொண்டிருக்கும் போது, நாம் மனச்சோர்வு, சோகம் மற்றும் சக்தியற்றவர்களாக உணர்கிறோம். ஆனால், நாம் நேர்மறையாக சிந்திக்கும் போது, நாம் உற்சாகமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், நேர்மறையாகவும் உணர்கிறோம். உடற்பயிற்சி, தியானம், வாசிப்பு, தொலைக்காட்சி பார்ப்பது, இசை கேட்பது, சிரிப்பது, சரியாக உணவு உண்பது, வெளியில் சென்று சமூக நிகழ்வுகளை ரசிப்பது, நேர்மறை மன விளையாட்டுகளுடன் நம் மனதைப் பயிற்றுவிப்பது, மிக முக்கியமாக நம்மை நம்புவது போன்றவற்றின் மூலம் நேர்மறையான மனநிலையை அடைய முடியும்!
மகிழ்ச்சியையும் அர்த்தத்தையும் தேடுவதில் நாம் முதலில் உள்ளே பார்க்க வேண்டும். வாழ்க்கையின் ஏழு பகுதிகள் உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் காண முடியும் என்று ஆராய்ச்சி பரிந்துரைத்துள்ளது. வாழ்க்கையின் இந்த பகுதிகள்: உடல், உணர்ச்சி, மன, ஆன்மீகம், உறவு, ஓய்வு மற்றும் கற்றல். வாழ்க்கையின் இந்தப் பகுதிகள் குறிப்பிட்ட ஆளுமைப் பண்புகளுடன் தொடர்புடையவை என்றும் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. எனவே, வணிகம் மற்றும் “செயல்” வகைகளில் ஈடுபடுபவர்கள் விளையாட்டு, சாகசம், உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற உடல்ரீதியான சவால்கள் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை நாடுகின்றனர்.
மறுபுறம், தாங்கள் செய்யும் காரியங்களில் மகிழ்ச்சியையும் அர்த்தத்தையும் தேடுபவர்கள் வாசிப்பு, படைப்பாற்றல் வெளிப்பாடு, இசை, நல்ல உணவு மற்றும் பல வகையான உடற்பயிற்சிகள் போன்றவற்றில் மகிழ்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் காணலாம். மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான நபர், அவர்களின் சாதனைகளைப் பற்றி அதிக எதிர்மறையான அல்லது இழிந்த எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக பாராட்டுக்களுடன் பார்ப்பவர். அதிக நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் வாய்ப்புகளை ஈர்க்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தையும் வருத்தத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடிய தேவையற்ற விஷயங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளை விட்டுவிடலாம். படைப்பாற்றலுடன் திறமையான நபர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் மகிழ்ச்சியையும் படைப்பாற்றலையும் காண்கிறார்கள். இந்த நபர்கள் தங்கள் பரிசுகள் மற்றும் திறமைகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும் தொழில்களில் அர்த்தமுள்ள வேலைவாய்ப்பைக் கண்டுபிடிப்பதில் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள்.
மகிழ்ச்சியைப் பின்தொடரும்போது நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் மனநிலையைக் கொண்டிருப்பதற்கு, தனிநபர் தங்கள் மன மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான நபராக இருப்பதற்கான மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, நீங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை அனுபவிப்பது குறைவு, இது மனச்சோர்வு, நோய் மற்றும் பொதுவான உடல்நலக்குறைவு போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எதிர்மறையின் பொறியைத் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம். பல நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் வேலையில் தொடர்ந்து பணியாற்றினால், நேர்மறை சிந்தனை தங்களுக்கு இருக்கும் பிரச்சினைகளை கவனித்துக் கொள்ளும் என்று நம்புகிறார்கள், இருப்பினும் இது அரிதாகவே நடக்கும். மனச்சோர்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற உணர்வுகள் உண்மையில் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளால் ஏற்படுகின்றன.
மகிழ்ச்சியான மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் கூடுதலாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லா அம்சங்களிலும் நீங்கள் முழுமையாக திருப்தி அடைவது முக்கியம். உங்கள் வேலை அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் மூலம் எல்லா நேரத்திலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். நீங்கள் தற்போது என்ன செய்கிறீர்கள் மற்றும் ஒரு தனிநபராக நீங்கள் என்ன சாதித்திருக்கிறீர்கள் என்பதை மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். மகிழ்ச்சி மற்றும் நிறைவைத் தேடுவது உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்துப் பகுதிகளிலும் திருப்தி மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும்.
மகிழ்ச்சியைப் பின்தொடர்வதில் உங்கள் உறவுகளின் மகிழ்ச்சி மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு நல்ல நண்பராக இருக்கும் திறன் ஆகியவை அடங்கும். நாம் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கவும், நமக்கு நெருக்கமானவர்களின் சகவாசத்தை அனுபவிக்கவும் முடிந்தால், நாம் நம் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாகவும், நிறைவாகவும் மாறுகிறோம். மகிழ்ச்சியைப் பின்தொடர்வது உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் உங்களை கவனித்துக்கொள்பவர்களுக்கு ஒரு நல்ல நண்பராகவும் விசுவாசமான காதலராகவும் இருக்க வேண்டும். மகிழ்ச்சியைப் பின்தொடர்வதில் உள்ள உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக கூறுகள் உடல் மற்றும் மன அம்சங்களைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் இந்த வழியில் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது அவை முற்றிலும் மாறுபட்ட அர்த்தத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் பெறுகின்றன.
நல்வாழ்வுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு பகுதி, நல்வாழ்வுக்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே வலுவான தொடர்பு உள்ளது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், நல்ல உடல் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்போது, நீண்ட கால மகிழ்ச்சி மற்றும் நிறைவுடன், ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான சிறந்த வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள். ஆரோக்கியத்திற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் இடையிலான தொடர்பு பல்வேறு ஆய்வுகளில் நிறுவப்பட்டுள்ளது. 2021 ஆம் ஆண்டில் தேசிய சுகாதார நிறுவனம் நடத்திய ஒரு ஆய்வில், ஆரோக்கியமான உறவில் இருப்பவர்கள் இல்லாதவர்களை விட அதிக அளவிலான நல்வாழ்வைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. கணக்கெடுப்பில் பங்கேற்பாளர்களின் நல்வாழ்வை அளவிடும்போது, நீண்ட கால மகிழ்ச்சியான உறவுகளில் இருப்பவர்கள் அதிக சுயமரியாதையைக் கொண்டிருந்தனர் மற்றும் குறுகிய கால உறவுகளை விட குறைவான மனச்சோர்வைக் கொண்டிருந்தனர். எவல்யூஷன் அண்ட் ஹ்யூமன் பிஹேவியர் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், நல்வாழ்வு என்பது ஆயுட்காலத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் தனிநபர்களின் உடல் ஆரோக்கியம் அவர்களின் மன அழுத்தத்துடன் நேர்மாறாக தொடர்புடையது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.