ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಸ್ವಾರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಪತ್ತು, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ತರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಾವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಜೀವನದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು “ಇಟಾಸ್” ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಸಂಕೇತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅರ್ಥದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದೆ. ಅಂತಹ ಜೀವನದ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನಾವು ಸಮಗ್ರತೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಅರಿವು ನಮಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಾವು ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ಚೈತನ್ಯ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ, ಓದುವಿಕೆ, ದೂರದರ್ಶನ ನೋಡುವುದು, ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು, ನಗುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು!
ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೊದಲು ಎಲ್ಲದರೊಳಗೆ ನೋಡಬೇಕು. ಜೀವನದ ಏಳು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಜೀವನದ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳೆಂದರೆ: ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಸಂಬಂಧ, ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ. ಜೀವನದ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು “ಕ್ರಿಯೆ” ಪ್ರಕಾರಗಳು ಕ್ರೀಡೆ, ಸಾಹಸ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಸವಾಲುಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರು ಓದುವಿಕೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಂಗೀತ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸಿನಿಕತನದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬದಲು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಿಂದ ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸೃಜನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ವೃತ್ತಿಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಲೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಾವು ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರ ಸಹವಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ. ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವೆಂದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. 2021 ರಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವವರು ಇಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಳೆಯಿದಾಗ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿದ್ದವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು. ಎವಲ್ಯೂಷನ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯೂಮನ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೋಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.